Питьевая Вода. 2.5 литра в сутки. Пить или не Пить.

Представьте, что вы голодны?! А вы не пробовали вместо того, чтобы поесть, выпить стакан воды? А ведь существует утверждение, что у каждого третьего человека притуплено чувство жажды, чувство насытить желудок водой, а он думает как бы быстрее покушать? То есть желание попить часто меняется с желанием поесть.

Вспомните момент, когда ребёнок жадно глотает воду — утоляет жажду, и не зависимо в жаркую погоды или в холод, а взрослый пьет когда жарко и не с такой охотой. Вот потому и у детей проблем меньше с лишним весом.

В Вашингтонском университете учёные доказали, если ежедневно пить сырую, родниковую воду, то у 80-ти процентов больных боли в суставах и позвоночнике будут существенно меньше. Так же диетологи говорят о том, что при снижении в организме воды на 2% — уже вызывает у человека кратковременную потерю памяти и ошибок при счёте чисел и написании текстов.

В Австралии учёные провели исследования при участии 20-ти здоровых пациентов, так в течении нескольких дней после физических нагрузок и тренировок давали пить воду, а так же предлагали пить после утоления жажды. После проведения анализов оказалось, что кто пил более 8-ми стаканов воды в день имеет снижение уровня натрия в крови. И уже доказано, что употребление большого количества воды ведёт к гипернатриемии — водной интоксикации. При этом пациент чувствует себя усталым и вялым, появляются приступы тошноты.

Так Пить или не Пить?

Нужно пить воду не по расписанию, а по необходимости и требованию организма. В 80-ых года проводилось исследование, в нём участвовали 120 тысяч жителей Нидерландов. По результатам выяснилось, что количество потребляемой воды не влияет на увеличение продолжительности жизни, то есть люди, которые пьют воду в больших количествах, и те, которые мало пьют, умирают от одних и тех же болезней.

Все эти «опыты» проводились со здоровыми людьми и в регионах с умеренным климатом. Отдельно и индивидуально к таким вопросам нужно подходить беременным женщинам, кормящим мамам, детям и спортсменам — они находятся в особой группе.

Рекомендации оп обильному питью диетологи назначают обычно тем, кто живет в сухих и жарких климатических поясах, а также страдающим подагрой и высокими температурами.

Споров противоречий по данному вопросу много. Единственное можно точно сказать, что обезвоживание ни к чему хорошему не приведёт.

Для того,кто желает похудеть, нужно прибегнуть к индивидуальным расчётам, то есть 2,5 литра — норма для человека весом 100кг. Официальная медицина на сегодня придерживается такой суточной потребности в воде  — это на 1 килограмм массы тела — 30-35 миллилитров жидкости, это с учётом дополнительного поступления воды в жару и при активных физических нагрузках.